逗子・葉山・横須賀エリア
腸活セラピー（腸もみ）➕スウェディッシュマッサージサロン
Reviveの園水です。
昨日採血に行ってきました。
健康オタクの私はしばし興奮気味。
だって自分の今の健康状態を断片的では
あるものの客観的にみれるので。
みなさんも会社から社員に対して義務つけられている
健康診断を受けられ始めている頃でしょうか。
私も会社員時代は
毎年夏に企業健康診断を受けていました。
そしてほぼ無関心で、異常値がないと知れば
データを捨てていました。
（あ～勿体ない(´;ω;｀)
採血を伴う定期検診や健康診断は
「午前中検査の方は朝から絶食で、
午後検査の方は朝食を7時までに食べ終わって」
というような、説明が事前にあるかと思います。
ご存じの通り
食事を摂ってしまうことによって
正確なデータが取れなくなってしまうためです。
特に大きく影響するのは
血糖値
と
中性脂肪
です。
血糖値はすぐに上昇し
それを下げるためにインスリンが
分泌されたりと体に様々な影響を及ぼします。
正確な血糖値を図るためには食後10時間以上
あけることをすすめられています。
もう一つの中性脂肪は
食後6～7時間で数値がピークになります。
またアルコールは中性脂肪合成を促進する作用があり、
そのピークはアルコール摂取後12時間といわれています。
従って採血を伴う定期検診・健康診断は
食後10時間以上・アルコール摂取後12時間以上
あけるために
予約は午前中にして、
前夜から禁酒、当日はお水以外は絶食することを
お勧めします。
間違っても普段ガブガブ飲んだり
モリモリ食べている人が
1週間前からダイエットして
健康診断でよい結果を出すような努力は
本末転倒ですので良い大人はしないように！
暑い季節です。
絶食といっても水分補給は必ずしましょう。
また脱水によりヘモグロビン値が正確に測れなく
なることもあります。
コロナで今遊びに行けない人も
健康で元気でいられれば必ず旅行にパーティーに
楽しめる時期はやってきます。
日々の健康は自分次第。
セルフヘルスケアなどの
ご相談も承っております。
お気軽にご相談下さい。
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