おはようございます、腸活セラピストのsonomiです。
先日から続けていた
10日間の
ファスティングプログラム
無事終了しました。
一言感想を求められるなら
「思っていたより楽にできた！」
初めてのファスティングだったので
「途中で脱落するかもしれない。。。汗」
という不安は
どうしてもあったのですが
「そんなにお腹空かない」
「一緒に頑張っている仲間がいる」
（グループセッションだったため）
「不安や疑問はいつでもプロの先生に質問」
なので
難なくこなすことができました。
変化は色々ありましたが、
もっとも印象深いのは
「睡眠の質」
以前は
子供が動くたびに
暴走族が通るたびに
雨風強くなるたびに
起きてしまってました。
それを私は
「小さい子を育てる母だから」
という理由づけして
当たり前なこととして受け入れてしまってました。
でも実際は違ったようです。
思い込みや
決めつけって
人を成長させないですよね。
現状に満足または
我慢させてしまうので。
いつも消化や解毒や吸収で
忙しかった内臓を
ファスティングすることで
一定期間休ませ、
体の機能が正常化したのかと思います。
正常化することで
血糖値が安定し
余計なホルモンが分泌されずに
済んだので
夜間深い眠りに
付いていることができ
多少の音や揺れでも
目が覚めない状態に
なったようです。
夜中２〜３回起きてしまうことが
当たり前だったけど、
今のところ
朝までグッスリできています。
体が軽〜い！！
質の高い睡眠は
健康にも
美にも
喜びにも
繋がります。
プログラム期間中
日記をつけていたので
少しずつブログに
アップしていこうと思います
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