ストレスホルモン

体や心の不調と腸活セラピー

【初ファスティングプログラム、無事終了!変化は?】

おはようございます、腸活セラピストのsonomiです。 先日から続けていた 10日間の ファスティングプログラム 無事終了しました。 一言感想を求められるなら 「思っていたより楽に...
栄養学

血糖値のジェットコースターはホンモノの恐怖

先日の「糖」に関する話の続き。 疲れた時に甘いものって食べたくなりますよね。それもそのはず、糖はエネルギーとなるため、脳が欲するための生理現象。 疲れている時ってだるかったり、眠かったり。。。それって...
栄養学

コーヒーがあなたの体をダメにする⁉︎

眠い〜、体のエンジンがかからない〜、コーヒーコーヒー zzzz.... こんな状態で体を無理くり起こす人も少なくないはず。 コーヒーのカフェインは確かに覚醒作用があり、目覚めさせたり、集中力をあげたりと色々な効果はありま...
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