おはようございます、腸活セラピストsonomiです。
この２日間、よく降りましたね。
写真は我が家の庭の様子。
昨日山道から拾ってきた落ち葉が
土に馴染んでいい感じ。
収穫を終え、
作物に栄養素を
たっぷり持ってかれた
オーガニックの畑には
落ち葉はご馳走です！
さて私の体の畑には
最近多方面から栄養が豊富すぎるので
（先日の家族旅行はほんまに。。）
人生初のファスティングに
昨日から計５日間取り組んでます！
「ファスティング＝断食」
のイメージってなんですか？
以前の私は
- ただただ辛そう。。。我慢大会
- ヘロヘロして逆に健康に悪そう
- リバウンドが怖い
- 子供がいたら無理！
- 仕事してたら無理！！
など考えていました。
ファスティング初心者の私ですが、
ファスティングと言っても
いろんなやり方があるそうです！
私は
- 安全に取り組め（貧血でぶっ倒れたりしない）
- リバウンドしない
- 体がこの期間も持ってリセットできる
の3つのポイントにそう
ファスティングを選んでみました。
今回私が挑戦するのは
グループファスティングというもの。
５日間口に入れていいものは
- 酵素ドリンク
- ヒマラヤマグマソルト
- 梅干し
- 水
ファスティングをマスターされている
先生のもとで、
ファスティングしたい人が
同じ日にファスティングを
スタートします。
と言っても
みんな繋がるのは
LINE上のグループメッセージなので
遠方でも可能。
好きな時に
疑問や不安を
LINE上でシェアします。
一人じゃないから
できたりすることって
ありますよね！
ファスティングスタートする前に
先生とZoomというビデオ電話で
個別カウンセリングがあります。
事前に健康診断検査結果などを
送っておくと
ファスティング中どんな風に
気をつけたらいいかを
一人一人の体調や生活スタイルに
合わせて教えてくれます。
今日は2日目。
昨晩の眠りに
そして今朝の目覚め、
いや〜最高でした！
こんなに違うものなんですね！！
すでに体感しはじめているので
それについては
またまとめて書きたいと思います。
そうそう酵素ドリンクの
話に戻ると
ファスティング中に
体調が悪くなっては
お話になりません。
なので、
最低限必要な有用成分が
配合されています。
いくつかご紹介すると
- マグネシウム
以前、日本人に不足がちなミネラルの一つとしても
ブログでご紹介していますが、マグネシウムは脂肪燃焼を促進させ
ファスティングによるエネルギー生成に効果を発揮します。 - L-カルニチン
脂肪燃焼効果を期待できます。
脂肪燃焼によって脂肪細胞内に蓄積された有害な重金属などの解毒も促し代謝をあげる効果を発揮します。ファスティングによる解毒作用をサポートする成分として配合。またダイエットのための成分としても有名なカルニチン。 - MSM
あまり聞きなれない栄養素かもしれませんが、
ほとんどの動植物に含まれている有機イオウ化合物です。
コラーゲンの生成を促進させ、お肌の炎症を抑え（美肌効果）を期待できます。たんぱく質やビタミン、酵素などの合成エネルギー生成、関節痛などの鎮痛作用、密度の高いコラーゲンの生成を促進させ、代謝をフォローします。またファスティングによるデトックス効果を高めてくれます。
（有用成分の説明に酵素ドリンク販売元のHPから引用）
ファスティング始める前の２日間、
「準備食」
という大事な期間があるのですが
私はここですでに
いつもの２倍のお通じが！！！
さてそろそろ今日も始動開始です！
またレポします。
皆様も良い1日に〜！
写真は今栽培中の
タノクロ（枝豆）
大きくな〜れ！
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