【あなたの体温は？】

おはようございます、腸活セラピストのsonomiです。

コロナが出てくる前から、娘が保育園に行き始めて

平日は毎日検温を我が家ではするようになりました。

今は慣れましたが、初めの頃は娘が検温を嫌がるので

私たち夫婦も一緒にして習慣化することに。

この習慣が週末や祝日でも身について（夫はぼちぼち）

毎日測るようになりました。

体温を知ることは自分の今の状態を知ること。

私の今の平熱は36.4~6度あたりをウロウロ。

若い頃（10-20代）は35度台でした。

それもそのはず、私は典型的な副腎疲労、低血糖人間でした。

疲れたり眠くなったりだるくなると

せっせと甘いものとカフェイン摂って

ドーピング。

そんな上に冷房効いた部屋で

パソコンかちかちやってたら

頭も肩もガチガチに。

そりゃ体温35度台もおかしくなぁい。

「熱がある、上がる」

ということは、病原菌やウィルスと闘おう/闘える

としているおしるしです。

つまりは免疫力です。
（運動して上がる体温とはまた違います）

お年寄りに体温が低い方が多いのは

それだけ免疫力が下がってきてしまっているから。

またはお年寄りに限らず、体温が低い方は

風邪をひきやすかったり、体調をこじらせやすい方が

多いかと思います。

がん細胞は体温が低く、甘いものが好きな人の体を好む

と言われます。

また自律神経が乱れると低体温になりがちです。

体温は36.5度を目指しましょう！

今の季節、外は暑くてもうちは寒いという環境が

多くなりがちです。

内勤が多く、座りっぱなしのお仕事の方は

お腹を温めるカイロを使ってもいいですね。

私は麦カイロをレンチンしていつもお腹においています。

画像引用元：https://athomewithandie.wordpress.com/2013/11/10/quilted-wheat-bags-made-by-andie-melbourne/

腸もみすると循環が良くなり、体が温まりますし

血圧も安定してきます。

また甘いものとカフェインでドーピングも

体を冷やすので、食事のバランスも大切です。

腸活セラピーではサロンで行う腸もみと

ご自身で実践していただくお食事の指導をさせていただきます。

この二つを合わせることで、

病気に負けない強い体作りや

体質改善が期待できます。

さぁ、あなたの体温は？

今の自分を知ることから始めましょう。

写真は先日草むしりする時に、

蚊よけのためにサウナスーツをきてやったら

体温爆上がり！

こんな体じゃガン細胞も生きられませんっ