逗子・葉山・横須賀エリアで
腸活セラピー（腸もみ）➕スウェディッシュマッサージサロン
Reviveの園水です。
梅雨明けしましたね！
カラッと晴れたというより
ズシッと重く暑い日本の夏。
それに今年も引き続き
コロナの影響で思うように
遊べない、遊びに行けない人も多いはず。
どうしてもクーラーがきいたお家遊びが
増えてしまいがち。
職場もクーラーガンガンなところも多いよね。
人の体はホメオスタシスという機能があり、
暑くなったら汗をかいて体温を下げ、
寒くなったら全身に血液を届けるために
血圧を上げるなど、
環境が変化しても体を通常の状態に戻すようなことが
可能です。
このホメオスタシスの維持に欠かせないのが
自律神経です。
しかしこう外が暑く発汗して体を冷やそうと思った時に
突然クーラーガンガンの室内に入って発汗せずに
急激に体を冷やす、
冷たいアイスコーヒーをがぶ飲みして体を冷やす、
そしてそのあとは足元もお腹もヒエヒエ〜
な状態を繰り返してしまうと
自律神経の働きがおかしくなってきてしまいます。
自律神経失調症と一度は耳にしたことが
あるかと思いますが、
便利な世の中になったからこその現代病
なのでしょうね。
サロンのお客様に
お伝えしている寒さ対策は
ズバリ足首・お腹・首・肩は
冷やさないように最善の努力をする
です。
みなさん知ったことなんですけど
おしゃれ優先してしまって
できていない方がとても多い。
（私を含め！）
外出時には必ずストールやカーディガンなど
一枚羽織りものをカバンへ。
寒いオフィスにしばらく滞在するなら
靴下を履く。着圧ソックスもオススメ！
ほぼデスクワークで寒い職場なら
ホカロンお腹に貼るのもアリです。
この時期だとほぼ市販店には在庫なし、
アマゾン・楽天でなら売ってます。
水分補給は常温のものを。
暑い外から帰宅して
冷気で冷やすのではなく
シャワーで徐々に熱を抜いていくのもいいですね。
体が冷えている方は
疲れやすいし、
痩せにくいのは事実です。
お野菜にも体を温める野菜、
冷やす野菜がありますので
次回はそれについて書きます。
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