こんにちは、腸活セラピストのsonomiです。
先週末は家族で
短い夏休みを過ごしに
山中湖へ。
自宅より10度くらいの
温度差があり、
日中も冷房いらず。
本当に過ごしやすかったです。
お天気も良いし
ホテルも快適だし
家族は皆楽しそうだし
食べ物はどれも美味しそうだし～
というわけで
食べ過ぎました、
飲み過ぎました！
セラピストとして
仕事をしていると
いつも健康なものばかり
食べていると思われがちですが、
お酒大好き、
お肉お魚大好き、
甘いもの大好き
な私です。
(大好きな山中湖湖畔にある、ステーキ酒場で ムフッ）
ポイントは
「ハレの日とケの日」
に分けて、
飲食を楽しむこと
です。
なので、
家族旅行は
ハレの日として
存分に楽しみました！
と偉そうに
ツラツラ書いてますが、
ハレの日という名目の
そのツケが今。
毎日お通じが
気持ちよ～く
バナナ１～1.5本分は
するんと出るのに、
帰宅してからも
胃腸が
まだ復活していないのか
思うように
おトイレへ
お呼びがかかりません。。
なので
お腹は膨満感。
血流も悪くなったようで
体が冷えやすくなり。
そしてそして
一番の難点は
手荒れ。
私は体調が悪ったり、
過度なストレスがたまると
きまって
手が荒れ始めます。
手荒れが一番酷かったのは
3年ほど前。（写真上）
授乳に寝不足に仕事に家事に〜で
身も心も
ボロボロでした。
皮膚科医で処方された
ステロイドで鎮火させても、
また出てきてしまうという
困りもの。
最終的に自分でしっくりくる
治療法は腸内環境改善でした。
腸活セラピーを学び
炎症は体内から抑えると
いうことに
ヒントを得ました。
私の手荒れの場合は
お砂糖と添加物を
摂取すると
症状がひどくなるので
それらの食材を
控えたところ
劇的に良くなりました。
複数の皮膚科医に
何度となく
足を運びましたが
誰一人として、
腸内環境の話や
食事や栄養に関しての
お話はされませんでした。
食の乱れが
様々な乱れに転ずる
ことは
誰にでも起こりうる
ことです。
私の場合は
「腸内環境の乱れ」
”苦しい～ガスっぽい～お○らが臭い～”
からの
「便通の乱れ」
”あ～ウ○チが出ないよ～硬いよ～”
へ
「体調の乱れ」
”なんだか気持ち悪い～体がヒエヒエ～”
プラス
「皮膚状態の乱れ」
”また手が痒い～痛い～カサカサ”
そして
「心の乱れ」
”セラピストなのに～、こんな手じゃ～”
夏休みが終わった今
大根湯飲んだりと
日々過ごしていますが、
今回のハレの日の代償は
大きそうです。 苦笑
腸もみも
腸内環境改善に
繋がるので
セルフ腸もみ。
様々な乱れにつながらない
「ハレの日の過ごし方」
について
まだまだ研究が
必要なようです。
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