逗子・葉山・横須賀エリア
腸活セラピー（腸もみ）➕スウェディッシュマッサージサロン
Reviveの園水です。
先日腸活セラピー6回コースを終えられた
A様の体の変化と考察をまとめてみました。
腸活セラピー期間： およそ2ヶ月
年齢性別： 30代後半女性
改善したいお悩み： 体重増加・肌の調子を整えたい（口内炎も）
変化１：血圧が下がる
腸活初回時には上：160 下：107あったA様。
その後3回目までは同じような数値。
ところが4回目から下がり始め、
最終回には上：118 下：90
血圧計測はサロン起こし後、
すぐに行うのではなく
30分以上お話しした後で
するので、
「焦ってきたから、血圧高め」
という理由付けは
あまり適さないかと思います。
毎回腸もみ前と後で血圧を計測しますが、
A様の場合その差は大きい時で47。
日頃からソワソワしたり、
イライラしたり、
お子さんを叱ったりしてしまいがち
というA様。
血圧からも
またお話を伺っていても
交感神経が高ぶっている様子が
うかがえます。
腸もみをすることで
副交感神経に切り替わり
心拍を含め
血圧が安定してきたのでしょう。
変化２： 減量（体脂肪率減、筋肉量維持）
腸活初回時計測
体重：57.5kg
体脂肪率：31％
筋肉量：36.8kg
腸活最終回時計測
体重：54.3kg
体脂肪率：27.6％
筋肉量：36.8kg
ダイエットをしてよくある失敗が
体重は減ったけど、
筋肉も減ってしまった。
というもの。
筋肉が減ってしまうと
基礎代謝も下がってくるため
ダイエットをやめて
いざ以前のような生活に戻ると
たちまち体重は戻り、
またはそれ以上の体重にリバウンド。
体重は少し水分を取らないだけでも
減ります。
特に水を溜め込みやすい
塩分・糖分を控えるだけでも
体に蓄積される水分が抜けるので
あたかも減量成功！のような
数字が出てきます。
ダイエットする＝体重を減らす
ではなく
体脂肪率を減らし、筋肉量を維持することが
大きなポイントです。
A様は食材の選び方と食事の摂り方を
少し変えて実行しただけで
この様な結果を出されました。
変化3： 口内炎ができなくなった
A様のお悩みの一つが、お肌。
海と太陽が大好きなので
毎年夏はこんがり色に焼けている様です。
こんがりお肌はいいのですが
乾燥し、口内炎が頻繁にできるとのこと。
ビタミンC・ビタミンB・亜鉛の
栄養素を積極的に摂る様に
オススメしました。
A様の場合は
サプリで栄養素を
補うことに。
初回時にそのオススメをして
すぐに実行していただき、
途中でサプリを切らして
しまったことがあった様で
その時に一度口内炎ができ
驚いたそうです。
それ以来、サプリは積極的に
摂っていらっしゃるとのこと。
（その後はできていないとのこと！）
サプリは補助剤であり、
サプリなしでも口内炎ができなくなる様な
体の基礎作りができるといいですね！
肌乾燥改善は6回の期間では
そこまでみられませんでした。
しかし、冒頭の写真の様に
ご本人が諦めていた
妊娠線が薄くなってきた様子が
見てとれます。
炭水化物よりの
お食事から
タンパク質量を増やし、
またしっかりと消化吸収される
ために
消化酵素を多く含む食材や
サプリを一緒にとられました。
先日ご報告を受けたのですが
腸活セラピー6回終了後
1ヶ月経っても体重が
変わってないとのこと。
（体脂肪率・筋肉量は自宅で測れない様です）
良い結果が出てA様も
大喜びでしたが、
セラピストの私も
今後の活力になりました。
ありがとうございました！
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