体や心の不調と腸活セラピー

【免疫細胞のお話 続編:トイレで自分を見つめる!】

おはようございます、腸活セラピー勉強中&実践中のsonomiです! 昨晩、娘を寝かしつけるはずが逆に寝かしつけられていました。。その時間、8時台。 私は7時間睡眠なのですが、朝の3時にピッと目と頭にスイッチがついたように...
体や心の不調と腸活セラピー

【コロナから身を守るのはマスクでもなく、アルコールジェルでもなく、薬でもなく、あなたの免疫細胞】

こんばんは、腸活セラピー推進中&実践中のSonomiです。本日2投稿目。 どうしてもお布団に入る前に書きたかったこと。 日本でもコロナウィルスで初の死亡者が確認されたり、日々感染者が増えている怖いニュースを耳にします...
栄養学

【現代人が不足しがちな栄養素 ミネラルその① マグネシウム後編】

こんにちは、腸活セラピー推進中&実践中のSonomiです。 今日はあちこちで袖を捲り上げて半袖にしている方を見かけました。 もう春来ちゃったのでしょうか・・・。 さて、前回のマグネシ...
栄養学

【現代人が不足しがちな栄養素 ミネラルその① マグネシウム前編】

こんばんは、今日もお腹をもんでクライアントさん、眠らせた腸活セラピストsonomiです。 ここ最近腸もみにご来店いただくクライアントさんで以下のような症状を訴える方が立て続けにいらしたので世の中にも多いのかなとおもい、シェアし...
栄養学

【旬のブロッコリー、あなたは茹でる派?チン派?それとも?!】

こんばんは、腸活セラピーでクライアントさんの体と心を変えるお手伝いをしているSonomiです。 お天気良かったけど今日は風が冷たかった! ところで表題の質問の答え、 私は「蒸し派」です。 この時期旬の野菜...
栄養学

〜「酒の〆にラーメン」は生理的現象?! 〜 

おはようございます、腸活セラピー勉強中&実践中のSonomiです。 毎朝、晩御飯のメニューを考えながら「今日は何飲もう!」と毎日の晩酌を楽しみにしている私ですが、 今は絶賛禁酒月間中なので、まだしばらくお預けです。。。 さて、...
レシピ

発酵食品 塩麹レシピ

こんばんは、腸活セラピー勉強中のSonomiです。 今日は地元の酒屋さんから大量に酒粕頂いたので、仕事の合間に塩麹作り。 あ〜いぃ香り、禁酒期間中の身にはきつかった…🍶 簡単レシピ 材料 ...
栄養学

’Dry February’ 〜2月禁酒月間〜


年末年始、食べ過ぎ飲みすぎてしまったので今月は夫婦で禁酒月間。 一人だと難しいこともペアでやればお互い監視しあえるし、励まし合える! お酒を飲まないことでどこが恩恵受けるかって、それは一つはお財布、そしてもう一つ...
栄養学

血糖値のジェットコースターはホンモノの恐怖

先日の「糖」に関する話の続き。 疲れた時に甘いものって食べたくなりますよね。それもそのはず、糖はエネルギーとなるため、脳が欲するための生理現象。 疲れている時ってだるかったり、眠かったり。。。それって...
栄養学

茶色の三温糖は上白糖よりヘルシー? ホント?ウソ??

こんにちは、腸活セラピーをもっとたくさんの世の中の人々に知っていただきたいと日々思っているSonomiです。 今日のお題は「糖」。 タイトルにも書いたけど、 「茶色の三温糖は上白糖よりヘルシー? ホント?ウ...
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