栄養学 現代人が不足しがちな栄養素 ミネラルその① マグネシウム前編
逗子・葉山・横須賀エリア 腸活セラピー（腸もみ）➕スウェディッシュマッサージサロン Reviveの園水です。 ここ最近腸もみにご来店いただくクライアントさんで以下のような症状を訴える方が立て続けにいらしたので世の中にも多いのかなとおもい、シ...
2020-02
栄養学 
栄養学 旬のブロッコリー、あなたは茹でる派？チン派？それとも？！
こんばんは、腸活セラピーでクライアントさんの体と心を変えるお手伝いをしているSonomiです。 お天気良かったけど今日は風が冷たかった！ ところで表題の質問の答え、 私は「蒸し派」です。 この時期旬の野菜といったらブロッコリーをはじめほうれ...
栄養学 「酒の〆にラーメン」は生理的現象？！
おはようございます、腸活セラピー勉強中＆実践中のSonomiです。 毎朝、晩御飯のメニューを考えながら「今日は何飲もう！」と毎日の晩酌を楽しみにしている私ですが、 今は絶賛禁酒月間中なので、まだしばらくお預けです。。。 さて、今日は嬉しい嬉...
レシピ 発酵食品 塩麹レシピ
こんばんは、腸活セラピー勉強中のSonomiです。 今日は地元の酒屋さんから大量に酒粕頂いたので、仕事の合間に塩麹作り。 あ〜いぃ香り、禁酒期間中の身にはきつかった…🍶 簡単レシピ 材料 酒粕 500g 水 200g 塩(できたら岩塩) ...
栄養学 ’Dry February’ 〜2月禁酒月間〜
年末年始、食べ過ぎ飲みすぎてしまったので今月は夫婦で禁酒月間。 一人だと難しいこともペアでやればお互い監視しあえるし、励まし合える！ お酒を飲まないことでどこが恩恵受けるかって、それは一つはお財布、そしてもう一つは肝臓。 お財布がナゼ恩恵受...