なんだかダルイのは気のせい?それとも気“アツ”のせい⁈

体や心の不調と腸活セラピー

こんにちは、「有機的な生き方」で質のよく

 

サステイナブルなライフスタイルを推進する

 

30代女子です。

(「有機的な生き方」の意味についてはブログ第一弾の

 

「ブログ始めました!」に詳しく書いてあります)

 

今日は日本各地、本当に暑くなりましたね!

 

島根県津和野町では

 

な、な、なんと

 

35度!

 

を観測したようです。

 

全国で10日ぶりの「猛暑日」 東京や名古屋は真夏日

屋外でのお仕事をされていた方、

 

本当にお疲れ様でした!

 

明日からお天気乱れるとのことだったので

 

私は4時半に起床し、3回まわしました! 

 

(どんだけ早起きするんだ!ですよね、

 

ニワトリさんのコケコッコーがなく前に

 

ニワトリさんを起こしてます 笑)

 

さて、布団を干した日の晩は我が家では早寝します。

 

理由はもちろん、お日様パワー充電完了した

 

お布団ほど気持ち良いものはないから〜!

 

これって究極の「有機な生き方」です。

 

なんでこんなにもフカフカして

 

ほんわかあたたかいんですかね?

 

不眠で質の高い睡眠をとりたい方は

 

睡眠薬検討される前に

 

お布団干して見ると

 

いいかもしれません。

 

トレーラーハウスに住んでいる我が家は

 

(そのうち「手作り満載、トレーラーハウスライフ!」

 

の記事もお届けします)

寝室のロフトからお布団、マットレスを

 

おろして外干ししなきゃならない

 

ので、結構ねこれが重労働なのよ…

 

 

でもこれくらいの運動が

 

またその晩の眠りを深いものに

 

させているかも ムフ

 

布団干しエクササイズ、オススメです!

 

いつか我が家の布団干しのコツ!

 

についても書きたいと思います。

 

(書きたいことだらけでこれまた ムフフ!)

 

 

と前置き長くなりましたが、

 

今日のテーマは

 

気象病

 

を取り上げてみようと思います。

 

 

あなたは以下のような体験をしたことがないでしょうか。

 

  • 二日酔いでもないのに頭が痛くて重い
  • 関節が痛くなる、または痺れる
  • めまいや耳鳴りがする
  • 古傷が痛み出す
  • なんだかやる気が起きず、ダルイまたはイライラする

 

「気象病」そんなに馴染みのない言葉かもしれませんが

 

かなり多くの人が体験しているカラダの

 

不調の原因の一つは

 

コレ気象病にあります。

 

気象病の主な原因は、気圧の変化。

 

一般的な全国の平均気圧は

 

1013hPa(ヘクトパスカル)

 

ここから上がったり、下がったりする

 

変化

 

の時に、私たちのカラダに負担が生じます。

 

カラダの平衡感覚をつかさどる

 

耳の奥にある「内耳」(ないじ)は

 

気圧の変化を感じられるのではないかと

 

言われています。

 

脳はこの内耳から気圧の変化の知らせを受け、

 

それにカラダを順応させようとしますが、

 

内耳の反応が敏感すぎると

 

少しの気圧の変化でも脳に伝わるお知らせが過剰になり、

 

交感神経・副交感神経=(イコール)

 

自律神経のバランス

 

が、乱れてしまうのです。

 

自律神経に関しては多く語ることが

 

できるのでまた近いうちに

 

記事であげたいと思います。

 

簡単に。。。

 

自律神経とは

 

循環器・消化器・呼吸器などの活動を

 

調整するために24時間働き続けている神経。

 

カラダの活動時や日中に活発になる交感神経

 

 

安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

 

 

ここまで読んでいただければ

 

お気づきかもしれませんが

 

この交感神経と副交感神経のバランスが

 

乱れれば誰だって不調になりますよね。

 

交感神経が活発すぎると頭が痛くなったり

副交感神経が活発に反応すると

 

ダルくなったり、眠くなったりするようです。

 

特に気圧が下がる時にこの自律神経は

 

乱れやすくなるようです。

 

と、なるとこれから1週間の気圧、

 

気になりますよね。

 

そこで便利なアプリのご紹介!

 

その名も

 

「頭痛ーる」あなたの頭痛を予報!

 

「頭痛ーる」あなたの頭痛を予報!
『雨の日の朝、きまって調子が悪い…』頭痛ーるは、気圧の変化による頭痛等の気象病が起こりそうな日時の確認が事前にできる健康気象ツールです。

 

きっと頭痛持ちの方々なら

 

もうおつかいかもしれません。

 

このアプリからわかる・できることは

 

  • 気圧予報
  • その予報を知った上で頭痛対策
  • 飲んだ薬や体調管理のメモが取れる
  • 記録を取ることによって、不調の統計が取れる

ナドナド

 

もうすぐ梅雨や台風のシーズンがやってきます。

 

気圧の乱れは私たちの力ではどうにも

 

できなくとも、

 

カラダの不調や乱れは軽減・改善できることが

 

あります。

 

 

今日はお布団干したので早寝ですが

 

私はフカフカお布団で眠る前に

 

この記事を書きたくて書きたくて

 

仕方がなかったので

 

こちらを優先しました。

 

待っててーフカフカさん、もうスグ行くからね〜

 

それでは、有機的な生き方を実践されたい方の

 

背中を少しでもおせることを願って。

 

おやすみなさい〜 Zzzz…

 

(きっとお布団入って1分以内に寝れる Zzz)

 

 

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